jak nabrac

[...] to nic nie da ani mi nie pomoże więc z góry pomińcie temat! Chciałbym nabrać masy i siły zaczynając od treningu domowego. Nigdy nie próbowałem się ze sztangą, ale widzę po jakichkolwiek pracach wykonywanych przeze mnie, że raczej nic z tego. Prosiłbym o wasze osobiste porady i odnośniki do pomocnych poradników. Nie wiem czy jest taka opcja aby [...]

a jak nabrac beztluszcowa mase miesniowa? bez stosowania ph i saa

,,a wiecie jak nabrac masy na góre? '' No pewnie musisz wcinac za dwoch btw nie da sie zrobic zebys na gornej parti nabrał masy a na dolnej nie Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-10-20 14:21:32

Rozp*****lają mnie tematy tego typu. "jak nabrać szybko mase", kolejny muflon, który w pół roku chce być PAKO ........ Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-11-28 21:15:40

ja wiem jak nabrac masy 50 kg w 2 minuty poprostu wkladasz olow we wszystkie kieszenie jakie masz (polecam bojowki i kamizelke wedkarska) i stajesz na wadze efekt murowany Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-19 16:12:25

[...] enter, ...autorstwa Dr n. med. Lucjana Szponara i lek. med. Wioletty Respondek z Zaklad Higieny Zywnosci i Zywienia (Instytutu Zywności i Zywienia w Warszawie). Btw. a propos, ktore jeszcze z mich wypowiedzi na forum tak bardzo cie rozsmieszyly? Wskaz bardz prosze, to sam sie z siebie posmieje. Nie ma to jak nabrac dystansu do samego siebie...

[...] wspinajacych sie ludzi jest bardzo szczuplych, zeby nie powiedziec chudych. Jest to sport, w ktorym masa miesniowa raczej przeszkadza i to jest spory problem dla cwiczacego: jak nabrac sily i wytrzymalosci jednoczesnie nie przybierajac na wadze? Ja na poczatek radze sie skupic na sile palcow i przedramion, oraz na cwiczeniu techniki, jesli masz [...]

poza tym skoro masz takie dobre wyniki na suplach to na ch.uj ci saa??? nie wiesz jak nabrac masy czy sily ci malo??? piszesz ze wazysz 75 kg, jestes niskiego wzrostu, w pasie szczuply....do czego Ty dazysz, i ile to jest "malo" jezeli chodzi o wzrost?????.. poza tym oma to syf stary..pie.rdol ome.. [...]

moim zdaniem nie ma nic lepszego jak nabrac troszke masy miesniowej ps. wiem z doswiadczenia bo juz łopatki mi powoli zanikaja :D

HyH.. No to po co wchodzisz i zadajesz takie pytania?? Chcesz to jedz co chcesz ile chcesz tyle że po to takie fora istnieją aby doradzać jak nabrać BEZTŁUSZCZOWEJ MASY CIAŁA!! To że masz dietę i robisz sobię jakieś skoki w bok z czekoladką to świadczy, że nie masz cierpliwości i siły aby rzucić nałóg:) (tak według mnie szamanie ,,pustych" [...]

jak nabrac masy na klatce, czy plaska lawka i pompki na poreczach 3x tyg wystarcza? nie ,wpływają też na to inne czynniki ,myślisz ze dwoma ćwiczeniami załatwisz wszystko Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 00:13:01 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 00:13:20

[...] jestem plaska a mam duze uda i tylek i wolalbym te uda zmniejszyc i pytam trenerow na silowni co zrobic zeby schudnac z ud a oni rozkladaja rece bo potrafia dac rady jak nabrac masy i umiesnic :/... mam biegac? maszerowac? rowerek? kazdy mowi co innego :/ jeden mowi- nie jedz nabialu i biegaj drugi- jedz nabial maszeruj bo od [...]

a od treningu dla początkujących będą rosły mięśnie?,i jak nabrać dobrej jakości masy mięśniowej takiej beztłuszczowej,proszę odp?;)

A wiec chodzilo mi glownie jak nabrac masy, ale tylko miesniowej. A czytalem ze HMB moze dac 1-2kg w ciagu 5-6 tygodni, wiec dlatego pytalem co o tym sadzicie...

A co z brzuchem? Jak nabrać na to masy, skoro jeszcze chcę zrzucić lekką oponkę?

hardcore więc w czym ci mogę pomóc na pytanie jak nabrac masy odpowiedziałem . czego oczekujesz ???

To może polecicie coś?? jak nabrać masy ?

Polecacie mi tajski boks, jeśli nie mam żadnego doświadczenia. Pójdę na trening i dostanę łokcia od chociażby amatora i się skulę. Czy możecie mi podpowiedzieć, jak nabrać wytrzymałości? Aby załóżmy ciosy po ryju nie sprawiały ogromnego bólu? Sam mam się uderzać o coś twardego? :D

dział odżywianie na forum SFD, dowiesz sie jak nabrać masy.. czytaj tematy podwieszone

[...] - sztanga ok 25kg, na reke hantle 3 kg;] klatke tez takie hantle. Przede wszystkim chodzi mi by nabrac masy, mysle ze cwiczenie na silowni nie ma sensu bo nie bedzie widac efektow. Mam racje? Porsze o podpowiedz jak nabrac masy. Btw, szczegolnie mi chodzi tez o to by jeszcze troche urosnac wzrostowo chociazby do tych 178 ;] Pozdrawiam :)